健身勵(lì)志感悟

我是從這學(xué)期開學(xué)也就是2月28號(hào)開始健身的，迄今為止堅(jiān)持已經(jīng)快三個(gè)月了。這段時(shí)間里，我成功的減掉了12斤贅肉。但于我而言，健身帶給我的不僅是一個(gè)完美的身材，健康的身體，更多的是心態(tài)和思維上的改變。接下來我想跟大家分享一下我通過健身明白的幾個(gè)人生道理，與君共勉！

【第1句】：魚和熊掌不可兼得

當(dāng)時(shí)和我一起辦健身卡的還有我宿舍的兩個(gè)女生。一開始我們信誓旦旦的約好一起結(jié)伴去運(yùn)動(dòng)，可是堅(jiān)持到最后卻只剩下我一個(gè)人。有天晚上十點(diǎn)，我和其中一個(gè)女生從圖書館學(xué)習(xí)回來，她突然說，好羨慕你啊，成功瘦了那么多，而我還是沒什么變化。我說有什么好羨慕的，你也可以做到的呀。“可是我控制不了飲食耶，一看到好吃的就忍不住，而且我也堅(jiān)持不了天天去。”她很委屈的說到。

然后我很認(rèn)真的跟她說：“S，你要明白一個(gè)道理，魚和熊掌是不可兼得的。你不可能每天翹著二郎腿，左手零食，右手鼠標(biāo)，還能擁有一個(gè)健康的身體和讓人羨慕的身材曲線。你要想得到這些美好的東西，你就必須付出時(shí)間和汗水，還要與大部分的美食絕緣。”S聽了我的話之后，便不再說話。

【第2句】：不滿于現(xiàn)狀就去改變，別在那里怨天尤人

最初讓我有想要減肥的沖動(dòng)是因?yàn)檫^年回家我去我同學(xué)家玩，有一天我們倆從街上搭車回來。路上司機(jī)直接問我：“姑娘，你有幾個(gè)孩子了呀？”

當(dāng)時(shí)我的心都碎了一地啊！

我說我看起來有那么老嗎？司機(jī)反問說難道不是二十七八嗎？

人家還只是個(gè)大三的學(xué)生，好嗎！

回來之后我抑郁了好幾天，其實(shí)這種情況我不是第一次遇見了，之前也有人說我看起來比較顯老。我知道這都是身體肥胖造成的，要知道那時(shí)候我天天胡吃海喝體重曾一度達(dá)到130斤了。可即使這樣之前我也沒有想過要狠下心減肥，只是覺得上天對(duì)自己很不公平，長了個(gè)易發(fā)胖的身體。用我哥的話調(diào)侃就是喝水都會(huì)胖。

但自從那天之后我就覺得自己不應(yīng)該再這樣消極哀怨下去了，我要行動(dòng)起來！

于是開學(xué)之后，我就痛下決心從生活費(fèi)里抽取幾百塊錢辦了個(gè)健身卡。

從那時(shí)候我就漸漸明白，既然我沒有吃不胖的身體，既然我不滿意自己的身材，既然我不想被嘲笑，那我就必須學(xué)會(huì)去改變，坐以待斃或者怨天尤人都是懦弱的表現(xiàn)。

【第3句】：我們不是沒時(shí)間，而是不重視

前面也說了，和我一起去辦卡的有兩個(gè)女生，但是她們都沒有堅(jiān)持下來。

每次我約她們?nèi)ソ∩恚齻兛倳?huì)說我今天又有什么什么事去不了了。幾次以后，我就不再約她們，而是自己一個(gè)人風(fēng)雨無阻的堅(jiān)持去打卡。

我那兩個(gè)同學(xué)總說自己沒時(shí)間，可是她們所謂的忙不過是要和同學(xué)出去聚餐或者逛街而已。所以在我看來健身這件事對(duì)她們而言不是沒時(shí)間，只是沒那么重要罷了。

如果她們真的有想過去達(dá)到，我相信她們也會(huì)像我一樣刮風(fēng)下雨都打著一把傘，獨(dú)自一人行走在去健身房的路上的。

【第4句】：合理安排時(shí)間，我們也可以做成很多事情

一說到健身大家總說忙，沒時(shí)間。可是真的是我們沒時(shí)間嗎？不見得吧！我覺得上帝在這點(diǎn)上還是很公平的，每個(gè)人一天都能擁有24個(gè)小時(shí)。以前我也總覺得自己的.時(shí)間不夠用，但隨著要做的事情越來越多，我開始學(xué)會(huì)安排自己的時(shí)間。

在這里想跟大家分享一種合理管理時(shí)間的方法。這是我之前在簡書首頁上看到的一篇文章《吊絲如何逆襲成功》學(xué)到的。之后我便借鑒了過來，發(fā)現(xiàn)真的很有效！

每個(gè)星期天的下午，我都會(huì)用一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間把一周的任務(wù)大概安排好。我特地用的鉛筆寫，方便修改。做的不好的，我會(huì)給自己一個(gè)打個(gè)叉，提醒自己下次注意。

周末的話我一般都不做安排，不是想放松。而是想根據(jù)實(shí)際情況來調(diào)整，但是周末大部分時(shí)間都花在寫作和閱讀上。這樣每周下來，當(dāng)看到紙上滿滿的對(duì)勾，我的內(nèi)心就特別滿足。所以我們別再抱怨自己沒時(shí)間啦，很多比我牛逼比我們忙的人都能擠出時(shí)間來，我們?yōu)槭裁床豢梢裕?/p>

【第5句】：堅(jiān)持自己的道路，讓別人說去吧

一開始健身的時(shí)候，身邊的人總會(huì)對(duì)我說，不要練器械，會(huì)長肌肉；不要跑步啊，小腿會(huì)特別粗的。然后當(dāng)我健身瘦了不少之后他們又對(duì)我說，你都那么瘦了，干嘛還堅(jiān)持天天去健身啊，這樣就得了唄。他們總在我耳邊嘮叨，有時(shí)候我都覺得有點(diǎn)煩了。

首先，我知道肌肉不是那么好練的，而如果想要讓減肥達(dá)到最佳，無氧和有氧一起搭配最好。至于跑步，只要你在跑后有足夠的拉伸，那么就可以減少小腿肌肉的生成。我想我之所以能瘦下來，也得益于能不顧別人所云的把這兩件事做好。其次，我一開始健身確實(shí)是為了減肥，而現(xiàn)在健身于我而言更多的是一種健康的生活方式和樂觀的生活態(tài)度，無論日后我的身材怎么樣，我想我還是會(huì)把這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下去。

在追求夢(mèng)想的路上，我們總會(huì)遇見各種各樣的人，他們有的會(huì)對(duì)你的生活指指點(diǎn)點(diǎn)，喜歡評(píng)判你的對(duì)錯(cuò)，但不管怎樣，我希望我們都能堅(jiān)持自己心中所想，做自己認(rèn)為對(duì)的事情。總之一句話，走自己的路，讓別人說去吧！

【第6句】：對(duì)自己狠一點(diǎn)，你才會(huì)遇見最優(yōu)秀的自己

以前我總是很自卑，覺得自己什么都不如別人。特別是因?yàn)榉逝值木壒剩袝r(shí)候同學(xué)找我一起拍照，我都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的避開。我以為這輩子我都會(huì)一直low下去，可通過健身，我突然發(fā)現(xiàn)原來自己可以做到很多事情。

比如，我可以堅(jiān)持每天五點(diǎn)半起床背英語；堅(jiān)持健身；堅(jiān)持每天閱讀一個(gè)半小時(shí)，寫作一個(gè)半小時(shí)。我發(fā)現(xiàn)之前覺得自己很差勁，都是因?yàn)槲覍?duì)自己太好，太放縱了。然而漸漸地我開始喜歡上現(xiàn)在的自己，積極樂觀，獨(dú)立，敢于堅(jiān)持，勇于挑戰(zhàn)。

如果我們都舍得對(duì)自己狠一點(diǎn)，我相信我們每個(gè)人都可以變得很厲害，很優(yōu)秀。我下載的一個(gè)訓(xùn)練腹肌視頻里，教練說的一句話讓我印象非常深刻。她說：“如果你不讓自己的肚子酸脹起來，你永遠(yuǎn)都不知道自己到底是有六塊還是八塊腹肌。”同樣的，如果我們不對(duì)自己狠一點(diǎn)，我們也永遠(yuǎn)不知道自己到底有多優(yōu)秀。

【第7句】：時(shí)刻保持一個(gè)年輕的心態(tài)

在健身房里，我經(jīng)常看到一個(gè)大約五十多歲的阿姨去健身打卡。我特地留意了一下她，發(fā)現(xiàn)她每周都會(huì)去四五次。最讓我刮目相看的是，她的身體并不肥胖，是那種恰到好處的瘦，可是她還堅(jiān)持去健身。而且她也不會(huì)因?yàn)樽约旱哪昙o(jì)大了就畏首畏尾，她會(huì)跟我們一起騎動(dòng)感單車，一起上瑜伽課，甚至昨天她還跟我們一起學(xué)習(xí)爵士舞。

那一刻，我覺得她不像五十多歲的人，而更像一個(gè)充滿青春活力的年輕少女。人生在世，我們需要的就是這樣不服老的勇氣！今后當(dāng)我們老去了，也應(yīng)該像這位阿姨一樣，把這種樂觀年輕的心態(tài)保持下去。

容顏可以老去，但心態(tài)可以年輕啊！