習慣的力量讀后感

　　當品味完一本著作后，相信大家的視野一定開拓了不少，是時候靜下心來好好寫寫讀后感了。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？以下是小編整理的習慣的力量讀后感，希望對大家有所幫助。

習慣的力量讀后感1

　　你遇到過這樣的事嗎？當你對別人做友善的事情時，剛開始他會很感激，時間長了就當作理所當然的事，一旦有一天你不實施友善之舉時，他就會抱怨甚至憤怒。

　　我今天讀了一篇短文《習慣》，就遇到了這樣的事情：為了鄰里友好，卡羅爾精心烘烤了一個餡餅送給鄰居史密斯夫人，夫人驚喜萬分，非常激動；第二周卡羅爾又烘烤一個餡餅送過去，夫人簡短說:“謝謝”；第三周卡羅爾又送餡餅時，夫人道:“這次的餡餅送來得有點晚啊。”接下來的幾周，夫人對卡羅爾送來的餡餅心安理得的接受，不但不感謝還挑剔抱怨。直到有一周卡羅爾因忙沒烤餡餅，夫人竟然憤然叫道:“我的餡餅呢?！”

　　讀到這里，不知道大家會有什么感受，我反正很氣憤，覺得史密斯夫人做的非常不對，卡羅爾就是愛心奉獻，你不但不回贈還挑三揀四，你的做法真讓人失望，也讓卡羅爾傷心。老師從小就教育我們要禮尚往來、友好相處，難道你就不懂嗎？希望你能認識到自己的錯誤，主動找卡羅爾道歉，并回贈禮物，搞好鄰里關系。

　　“對于他人的友善之舉，我們常心存感激，但用不了多長時間，我們就會把它當做是理所當然的事情。由感激到抱怨，這個過程盡管不是十分漫長，但我們還是意識不到其中的變化。”

　　讀完這篇文章，對史密斯夫人批評的同時，對照自己也很慚愧，因為在我身上也有類似的事情發生：爸爸媽媽都很喜歡我，對我的關懷無微不至，我一直心安理得的接受著，偶爾有些事情沒達到我滿意，我就會大呼小叫或撒嬌哭鬧。比如：有時寫作業時鋼筆沒水了，我就會埋怨爸爸為什么不及時給我灌鋼筆水，而不是自己親自去灌水；有時看中了一件玩具，如果爸爸媽媽給我買，我會心花怒放，如果不同意買時，我就會很生氣，認為他們不喜歡我了；中午放學回家有時媽媽沒做好飯，我會嘮叨媽媽：“怎么做的這么慢呀，我都快餓死了！”卻想不起來去廚房幫幫媽媽……因為只知道心安理得的接受父母的愛，就像史密斯夫人一樣，把父母的友善和關愛當作了一種習慣，稍有不如意，不會替父母著想，只會挑剔和抱怨。

　　通過學習這篇文章，我明白了得到別人的關愛要感激并回贈；當別人有困難時要及時給予幫助；還要學會感恩和感謝。“受人滴水之恩當涌泉相報”、“贈人玫瑰，手有余香”。人與人之間要和睦相處，鄰里之間要互相關愛，同學這間要團結互助。對于生活中給予我們關愛和幫助的人，我們應該有所回報，而不是把別人的友善當作習慣，更不能從感激到抱怨。葉圣陶先生說過：“好習慣養成了，一輩子受用；壞習慣養成了，一輩子吃它的虧，想改也不容易。”我們要把感恩和感謝當作一種好習慣，使生活幸福美滿！

　　附閱讀短文：

　　卡羅爾決定為她的鄰居史密斯夫人做點事情，以表示友好。于是，她精心烘烤了一個餡餅來到了鄰居家門前，當史密斯夫人打開房門，望著卡羅爾手里拿著的餡餅，她驚喜萬分，激動地說道:“是給我的嗎?太感謝你了，你想象不到我有多么感激！你太體貼、太熱心了！謝謝你！”

　　看到史密斯夫人這么喜歡她的餡餅，卡羅爾打算下周再為她烘烤一個。又過了一周，卡羅爾拿著餡餅再次來到鄰居家門前，史密斯夫人簡短地回答道:“謝謝。”一周后，卡羅爾又烤了一個餡餅送了過來，史密斯夫人應道:“這次的餡餅送來得有點晚啊。”接下來的一周，卡羅爾一如既往地為史密斯夫人送來了餡餅，這次，她的鄰居說道:“你可以試著多放點糖，不要烤那么長時間，最近這兩次的餡餅皮都有點硬，下次我希望你用櫻桃餡的，別老是用蘋果餡。”

　　這一周，卡羅爾非常繁忙，沒顧上為她的鄰居烤餡餅，當卡羅爾外出去商店的時候，正好路過史密斯夫人的家門，史密斯夫人透過窗戶看到卡羅爾手里空空如也，于是，她從窗戶里伸出腦袋，憤然叫道:“我的餡餅呢?！”

　　對于他人的友善之舉，我們常心存感激，但用不了多長時間，我們就會把它當做是理所當然的事情。由感激到抱怨，這個過程盡管不是十分漫長，但我們還是意識不到其中的變化。

習慣的力量讀后感2

　　本書的大概框架如下：個體，組織和社會三個部分都有實例支撐，我只保留了讓自己印象深刻的案例，比如“星巴克的成功”,“賭徒巴赫曼”。

　　第一部分個體的習慣

　　習慣回路習慣是如何運作的

　　某段記憶比另一段記憶更重要？/暗示、慣常行為與獎賞/習慣是脆弱的/尋找幸福的能力

　　第三章改變習慣的黃金法則為什么習慣會發生變化

　　海盜隊：不是要創造新習慣，而是改變球員的舊習慣/匿名戒酒社：是習慣還是成癮？/你眼睛看著哪里？/習慣不能被消除，只能被替代

　　第二部分成功組織的習慣

　　第五章星巴克和讓人成功的習慣讓意志力變成自發意識

　　第七章連鎖零售商預知消費者的行為企業如何預測或操縱你的習慣

　　第三部分社會的習慣

　　賭徒巴赫曼/習慣的道德和選擇/誘惑、夢游癥和癮/重塑習慣的社會責任

　　書從個人，組織，社會三個維度來說明habitloop(習慣回路）：暗示-慣常行為-獎賞。

　　我們所有“習慣性動作”都由大腦的基底核形成。人和其他哺乳動物都遵循這個原理。當一個人在特定情景或狀態下（比如疲倦，沮喪，在辦公室茶水間，健身房等等），產生的一組行為。這種行為給自己帶來極大的滿足，導致以后碰到同樣的情景或狀態，你就要重復一組動作。這樣聽起來有點暈，舉個例子：很多白領聲稱靠續命，其實不管你困不困，你一進入工作狀態就要喝一杯。你是否有過一到下午3-4點，就要吃餅干或蛋糕，不管自己餓不餓。可是，當你所處的環境變成了“旅途中”,你會在那個時間點立刻適應沒有或蛋糕的時刻。

　　這個大腦的“騙術”被廣泛運用到了快消品的產品推廣，營銷策略上，書中有大量的案例，此處不贅言。不過看完第一部分，我開始拋棄一些名牌日化品，比如貴的牙膏，香皂，甚至洗發水。因為這些產品用了“暗示-獎賞”的手段，讓我的大腦感覺特別良好而已，但實際功效遠沒有價格漂亮。

　　成功組織的習慣。書中以星巴客對門店終端咖啡師的培訓和改變為案例（電子書節選）

　　組織的成功，書中的“willpower"不免有管理雞湯之嫌。但文中的客觀數據引人側目：50小時的課堂培訓，專屬導師，數百萬美元的培訓開發費用。作為一個以“終端服務”為本的企業和品牌，持續的培訓投入和時間不可或缺。同樣的企業，我想到了迪士尼。

　　曾經有一個做連鎖飲品的創始人問我：為什么我的員工在非工作狀態和工作狀態中行為依然粗鄙，而星巴克的員工一旦穿上小綠裙就變了一個人。我想大多數老板并不希望聽到為了達到改變，而需要長時間投入培訓成本這個事實。所以就拼命地去挖星巴克，麥系，K系的資深員工。看完這本書，我想除了“挖墻腳，快速復制標準”，公司是不是還需要其他方面的改變？

　　說到組織，我想到了國際知名教育NGO-Toastmaster。一個可以運營100年的跨國，跨種族，跨行業和年齡的非營利性團體，其本身靠著若干SOP，流程和活動引導會員learnbydoing，并達到個人提升的目的。在toastmaster中，會員被建議互相支持、給臺上演講著給予鼓勵性掌聲和反饋。會員的成長有學習手冊作為“引導和扶正“。

　　第三個維度是社會的習慣，書中的例子關于美國的種族問題，離中國讀者太遠。反而賭徒巴赫曼的案例讓我如同看了一部驚悚片——原本一個簡單甚至有抑郁傾向的家庭主婦，如何被“習慣的回路”綁架，一步一步淪為震驚全美的賭徒。一個深度賭徒的大腦CT影像，跟腦損傷者有諸多相似點。當某些“惡習”無法通過改變“暗示”和“獎賞”來消除的時候，請去專業醫療機構尋求幫助。

　　綜上，對于大多數讀者而言，本書對個人習慣，組織習慣的改變貢獻了一些有效的方法論。當我們知道習慣是一個可控的大腦”詭計“的時候，可以從一些“宿命論”或占星卜卦中逃出來。

習慣的力量讀后感3

　　個體心理學大師阿德勒說過：性格決定行為。他將性格定義為精神上的態度體現，是個體在面對周圍環境時所表現出的一種特質和本能。

　　習慣改變性格，性格決定行為，行為改變人生，或者我們可以這樣推論：習慣改變人生！

　　書的序言中舉了一個屌絲逆襲的故事，也是科學家最喜歡研究案例。一個財務潦倒、婚姻失敗、體重失控、嗜煙如命的年輕女性麗莎，用4年的時間重新擁有了讓人羨慕的人生，而其中的轉折點發生在她開始痛下決心實施戒煙計劃，用跑步代替吸煙這個習慣，引發了瀑布式的生活方式的改變，最終將偏離軌道的人生軌跡回歸正常。

　　科學家們認為最重要的契機是關鍵習慣的改變，有點及面，實現全面復盤，這些研究結果得到了大腦掃描圖像的證實。

　　本書從三個方面介紹了習慣的力量。

　　1、從個體層面。

　　2、從公司（單位）或組織（球隊）。

　　3、從社會層面（讓我想到了《烏合之眾》）。

　　我僅從個體方面談談自己的收獲。在公司層面則略微知曉了習慣對團體的利弊，社會層面不敢妄加評論。

　　什么是習慣？

　　習慣由三個部分組成：暗示，慣常行為，獎賞。三者組成了一個回路。

　　科學家通過老鼠反復走迷宮，最后獎勵巧克力的研究發現，起初幾次監測老鼠腦電圖活動非常活躍，1周以后，老鼠腦活動明顯下降，提示習慣回路越來越趨向自動化，這也是生物進化節能的表現，可以將能量用于解決新的問題上。反映在生活中，這也解釋了老司機可以一邊開車一邊吃東西，而新手全神貫注還是會不適犯錯誤，我們的習慣是儲存在大腦的基底核中。

　　習慣到底有多強大？

　　書中有一個病人叫尤金，因病毒性腦炎導致內側顳葉毀損，記憶只有1分鐘，比韓劇《我腦海中的橡皮擦》還要嚴重，他畫不出自己家的地圖，但是可以迅速的找到衛生間；他無法描述家附近的街區道路，但是可以準確無誤的找到家門，開門到客廳打開電視。這足以表明習慣的力量！

　　如何創造新的習慣？

　　關鍵在于設立合適的獎賞機制，滿足潛意識的成就感，用渴求來驅動習慣，最后趨于達到無人駕駛的完美狀態。

　　知道為什么牙膏里要加各種香料，比如薄荷、綠茶等，其實是為了讓使用者受到添加物刺激后自我反饋暗示完成刷牙這個動作，試想如果洗發水沒有什么泡沫，你是不是覺得沒有洗干凈？恭喜你，擠洗發水、加水搓揉頭發、起很多泡泡，這個習慣回路已深刻的印在了你的腦海中，獎賞就是最后的泡泡……

　　回想起3年前我開始跑步，每次完成一個新的里程目標，就給自己添置一件新的跑步裝備，與習慣回路的獎賞機制有著驚人的巧合！

　　如何利用習慣強大的力量？

　　再回到序言中的麗莎，當麗莎用跑步代替了戒煙，跑步習慣一旦養成并固化后，逐步改變了她的飲食結構（少碰垃圾食品），工作習慣（條理化），時間利用（合理規劃），未來的計劃（遠景目標），由微知著，從點到面，發揮了強大的杠桿作用，這讓我想起了馮唐寫的那篇《跑步救了我》，簡直是于我心有戚戚然！

　　術中所舉的美國鎂鋁公司以安全生產為切入點，對公司架構、效率進行整改，當安全習慣養成，并影響到技術創新、效率分析時，企業獲得火箭般的發展也是順理成章的事情，也印證了習慣的強大力量。

　　最后談談意志力

　　問個問題，大家認為個人的意志力是有限提取還是無限供應的？還是舉個栗子，桌上擺放的盤子里擺放同樣數量的蛋糕和胡蘿卜，兩組實驗者被要求分別只能吃蛋糕或胡蘿卜一種，然后分組進行高難度解謎游戲并計時，吃胡蘿卜組成績和堅持時間明顯較差。試驗結果告訴我們每個人的意志力都是有限，就像是水塔里的水一樣會耗盡。

　　反映在現實生活中，比如你去買新車，銷售會先提供一些無關痛癢、便宜的贈送選項供你選擇，待你選擇的意志力被消耗一大半的時候，才會提供一些有利于賣方的選配項目，這時的你意志水塔已經接近干涸，大部分只能聽從銷售的安排。

　　總結

　　個人認為這是很值得一讀的書，從科學的角度分析了習慣是什么？如何成功的養成好習慣？最后如何利用習慣的力量來改變自己？

習慣的力量讀后感4

　　如果你觀察仔細，你會發現，在同一個宿舍里，有的同學總是能在6點半鬧鐘響起之時立刻起床，洗漱收拾一氣呵成，提前坐到教室中讀英語；有的同學，鬧鐘響了很久，拖拖拉拉磨蹭半小時才起床，踏著鈴聲姍姍來遲。你甚至會驚訝有的同學每天上課都會遲到，從不間斷。其實這都是習慣使然。習慣是一種重復性的、通常為無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得。然而。習慣還不只是日常規律那么簡單，它不僅能夠影響日常的小事，還能影響一個人的性格特征和處事風格，甚至會影響到整個人生的發展走向。一個習慣早起的人，能夠有充足的時間為出門做準備，能夠在出門之前認真想想這一天需要做的事情，能夠有充沛的精力迎接新一天的到來。而這樣一個人，必然是一個習慣制定計劃之人，一個勤奮之人。早起的鳥兒有蟲吃，早起的人最終也會收獲成功的果實。可見，日常的習慣對一個人的影響十分深遠。

　　習慣按性質可以分為好習慣和壞習慣。好習慣，顧名思義，是良好的、對人有益的習慣；壞習慣則是對人有害的習慣。好習慣助人成功，壞習慣阻人成功。縱觀歷史的發展，許多偉人的成功與他們良好的習慣是分不開的。美國著名作家馬克〃吐溫堅持每天清晨默讀墻上的好詞佳句，為他寫出膾炙人口的作品打下了堅實的基礎；達爾文從小就注意觀察大自然，不放過每一個和自然界親密接觸的機會，為他進行科研工作、完成《進化論》積累了大量的一手資料。而一個壞習慣，譬如不講衛生或者不懂禮貌，往往會流失好機會，與成功擦肩而過。良好的習慣乃是人在神經系統中存入的道德資本，這個資本不斷在增值，而人在其整個一生中就享受著他的利息。壞習慣就像是萬里長城中的一個蟻穴，隨著時間的推移，蟻穴不斷向四周侵蝕，堅固的城墻也會轟然倒塌。形成好習慣，改變壞習慣，則成功不遠矣。

　　那么，如何才能形成好習慣，改變壞習慣呢？

　　首先，要對自己進行正確的自我評估。你必須確切知道你希望培養的好習慣，以及你亟需改掉的壞習慣究竟是什么。從你睜開眼睛開始，這一天中你所做的每一件事，每個小動作都是你習慣的體現，你需要認識到哪些行為習慣是有助于發揮潛能的，哪些行為是阻礙前進腳步的。但是，有些習慣是自己難以覺察的，你需要從你的親人、朋友、同事、甚至是陌生人那里得到一些關于你自己的習慣特

　　征，傾聽他們的想法，有助于你更全面的認識自己。正確的.自我評估是完善自我的基礎。

　　其次，為自己設立目標。根據自我評估結果，確定需要增進和改變的習慣，設立宏觀的目標，確定努力的方向。然后需要對目標進行量化，并設下時限。目標太大，會感覺無從下手；時間太久，會感到遙遙無期。正如作者所說：改變一個習慣需要21天。21天并非固定不變，你需要根據改變習慣的難易程度決定時限，具體目標具體分析。

　　再次，勇敢的邁出第一步。很多時候，我們有各種各樣的想法，想做這樣那樣的事情，卻總是因為沒能邁出第一步而使之擱淺。萬事開頭難，想到可能遇到的困難和挑戰，是勇敢前進還是畏縮不前？成功或失敗，只在一念之間。有些事情，你不做，永遠也不會知道自己潛能有多大。無論是強迫政策還是鼓勵機制，只要能有意識的開始培養好習慣，改變壞習慣，就是很大的進步。

　　最后，堅持到底。涓滴之水終可以磨損大石，不是由于它力量強大，而是由于晝夜不舍的滴墜。一個壞習慣也許在常年累月之下早已根深蒂固，但是，只要每天每時每刻都堅持，終有改變的一天。一個好習慣的形成，即使慢，馳而不息，縱令落后，縱令失敗，但一定可以達到最終的目標。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。

　　播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。不如從現在開始，做一個持之以恒的行動者，逐步培養好習慣，摒棄壞習慣，向著成功揚帆起航。

習慣的力量讀后感5

　　《三國演義》第四十五回，周瑜在群英會上舞劍作歌，歌曰：“丈夫處世兮立功名；立功名兮慰平生。慰平生兮吾將醉；吾將醉兮發狂吟！”每一個人都渴望成功，但可惜得很，大部分的人，都沒有達到慰平生的成功程度，只是漫無目標地、茍且地活下去。同樣是人，成功和失敗的人，究竟分別在哪里呢？成功的人，究竟成功的因素又在哪里呢？《習慣的力量》一書作了很好的回答。

　　美國暢銷書作家杰克·霍吉撰寫的《習慣的力量》，向我們剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大力量，并告訴我們如何利用這種力量，充分發揮出每個人的潛能，難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習慣、培養好習慣的有效小技巧，讓讀者能有效地改進工作和生活的方式，獲得更大的成功。作者把他的觀點講得深入淺出，樸實而不玄奧，別具風致。作者玉想瓊思，宏觀博識，妙喻珠聯，警句泉涌，也是本書的一大看頭。這本書對于引導我們如何克服困難很有教育意義，能給讀者帶來許多啟迪。加上這本書印刷精美，插圖悅目，佳言雋語編排獨出心裁，頗足增加閱讀時的興會。怪不得被亞馬遜書店、《紐約時報》等權威組織評為20xx年度最暢銷的商業生活類圖書。

　　人們常說“命運無常”，“成功不過幸運罷了”，“吃多少，穿多少，注定的”。事實真的是這樣嗎？《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結于一種習慣——習慣就是把成功所必需的事情堅持下來。講得多好啊！

　　簡括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續每天進步一點點，持續每次進步一點點，持續在每個環節進步一點點，——就是這樣，每天都完成小目標，向大目標邁進一點點，假以時日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚——只有空想，沒有行動；要么臨淵結網——平時不準備，到時做不來；要么“三分鐘熱度”——虎頭蛇尾，有始無終；要么“三日打魚，兩日曬網”——缺乏恒心，時斷時續；要么敷衍了事——得過且過，懶得就懶；要么功虧一簣——離成功只有一步之遙就放棄了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運不是“無常”，而是我們越努力，運氣就會越好；成功不是“幸運罷了”，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的；“吃多少，穿多少”不是“注定的”，而是靠我們自己去爭取的。

　　在本書第一部分第五章中，作者倡導我們：每天做些苦差事來磨練自己。乍看悖于常理——人的本性是遠離困苦，追求安樂。細想卻富有哲理——人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為；即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑；人無磨難，無以戰勝自我。

　　人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。面對苦難，我們時常會覺得有些不習慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長的時候！

　　如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬。苦難是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就；才會排斥舒適，斬斷溫柔，在暴風驟雨中鷹擊長空，在驚濤險灘上乘風破浪，得以領略其間的無限風光，得以俯仰無愧，快慰平生。

　　簡單的事情重復去做，并由此養成一種勤奮的習慣、堅持的習慣、思考的習慣、嚴謹的習慣，這就是成功的不二法門，也是本書作者對我們的殷切期望。