近幾天，我經(jīng)常外出運動，比如：打羽毛球、打乒乓球、打籃球、跑步。可有幾次，我運動完感覺腿很酸痛，為什么呢？首先請教爸爸媽媽，他們說大概因為太久沒有鍛煉，猛一下子鍛煉，適應(yīng)不過來，才感覺腿酸痛。

雖然說法感覺挺有道理，可我覺得這個解釋不夠具體、清楚。還好這是科技信息時代，我可以請教一下電腦。打開電腦，經(jīng)過百度搜索，千挑萬選，才選出以下這些最具有說服力的答案。

運動后肌肉酸痛，是因為長期不運動，突然運動肌肉分泌乳酸，引起身體酸痛。剛參加鍛煉或運動量太大，會出現(xiàn)肌肉酸痛，一般分兩種：一種是運動后立即出現(xiàn)酸疼，消失得快，叫急性肌肉酸疼；另一種運動后幾小時才出現(xiàn)酸疼，要幾天才消失，叫延遲性肌肉酸疼。

另外，乳酸堆積在肌肉種會造成局部滲透壓過大，把周圍水分吸過來，造成肌肉水腫，也會造成肌肉腫痛。運動之后，肌肉中的乳酸逐血液而走，肌肉疼痛隨之消失。肌肉酸痛可做伸展肌肉的練習(xí)，或按摩、針灸，緩解疼痛。

肌肉酸痛表示自己的運動水平不能適應(yīng)現(xiàn)在的運動量，只有堅持下去，把全身機能提高，就會適應(yīng)，不會出現(xiàn)肌肉酸痛了。看來，肌肉酸痛還有這么多原因啊！我要堅持多鍛煉，提高身體機能，才能減少肌肉酸痛。