【3319】戰(zhàn)勝拖拉（升級版）

（〔美〕尼爾·菲奧里著，張心琴譯，東方出版社，11.4萬字，2013年11月第1版，35元）

△共9章：為何拖拉；拖拉是如何進行的；怎樣進行自我對話；無憂休閑，高質量工作；克服行動的障礙；逆向日程表；心流（噴發(fā)狀態(tài)）；對進展進行微調；和拖拉者一起生活。

〇成功的高效者們保密得最嚴的一個秘密是：他們有能力放棄那些在近期不可能實現(xiàn)或開始著手去實現(xiàn)的目標。

〇拖拉，是一種處理由啟動或完成任何任務、決策所引起的焦慮的機制。

〇“努力工作，努力玩耍”。

〇阻礙行動、導致拖拉的三大障礙，分別是對某一項任務無法做、做不成功與完不成的恐懼。

〇應對任何大型項目都需要對它的“長、寬、高”，有一個整體的把握，這樣你才能計劃采取什么方向、從何時何地著手開始工作”。

〇創(chuàng)造所產生的快樂是世界上最偉大的快樂。

〇放松：讓過去消失、讓未來消失、集中于當前。

〇塞繆·約翰遜：“偉大的工作，是用恒心而非蠻干來完成的”。

〇雜念至少存在有5種類型：[1]強烈的情緒；[2]危險的警示；[3]想著“要做的事情”；[4]逃避現(xiàn)實的幻想；[5]模糊的創(chuàng)意。

（2017年12月5日下午閱畢）